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脱发患者要在饮食上注意什么

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脱发的发生不仅给患者的生活造成了极大的困扰,严重的甚至给患者的家庭也造成了极大的的伤害,所以说一定要积极治疗,那么,脱发患者要在饮食上注意什么?下面我们请来了专家来为大家详细介绍一下:

脱发患者要在饮食上注意什么

脱发患者要在饮食上注意什么?

1、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

2、水果和蔬菜都是含碱性的物质,减少致病,致癌等疾病的可能性,均衡人体所需营养物质。

3、维生素也是头发营养所需的主要成分,患者宜多食富含维生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。

4、建议患者经常食富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。

5、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

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